Come eseguire i piegamenti sulle braccia (push ups)
Introduzione I piegamenti sulle braccia (flessioni o push ups) sono uno degli esercizi fondamentali del corpo libero. Muscoli coinvolti I push ups stimolano principalmente i pettorali e i tricipiti ma in misura minore anche la parte anteriore del deltoide (spalla).…
Come eseguire lo squat con il bilanciere
Che cos’è lo squat Lo squat è uno degli esercizi più importanti per allenare tutta…
L’aspartame fa male? (ricerche scientifiche)
Che cos’è l’aspartame? L’aspartame è un dolcificante artificiale composto da due amminoacidi: l’acido aspartico e…
Allenamento Full Body ad alta intensità
In questo articolo voglio proporti un allenamento ad alta intensità. La scheda che ho fatto…
Pubblicato inAlimentazione
Come fare una colazione sana
La maggior parte delle persone pensa di fare una colazione sana. Ma qual è la…
Migliorare la salute attraverso l’alimentazione
La salute è probabilmente la cosa più importante della nostra vita. Qualsiasi cosa facciamo e in qualunque posto andiamo la salute ci accompagna sempre. Se siamo malati o non completamente in salute tutto il nostro viaggio (la vita), ci risulterà…
Allenamento massa petto e tricipiti
In questo articolo voglio proporti una scheda per aumentare la massa di petto e tricipiti…
Come non ingrassare durante le vacanze
Buon Natale e buon anno nuovo! Ormai è risaputo che a Natale e a capodanno…
Come dimagrire efficacemente
Ciao. In questo articolo ti parlerò del dimagrimento. Il dimagrimento è un argomento sempre d’attualità in…
Allenamento avanzato per aumentare la massa
L’obiettivo di questo allenamento è principalmente quello di aumentare la massa muscolare. Questa è una…
