Generalità L’omero è l’osso che costituisce lo scheletro del braccio ed è particolarmente importante in quanto coinvolto in due importantissime articolazioni dell’arto superiore: l’articolazione gleno-omerale (con la scapola) e il gomito (con radio e ulna). È un tipico osso lungo in…
Questa scheda è molto utile per allenare tutto il corpo in casa senza l’utilizzo di attrezzi. L’unico problema dell’allenarsi completamente senza attrezzi è che i muscoli di tirata (bicipiti, schiena) non vengono praticamente mai sollecitati e quindi si può fare…